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如果您的苹果ID手机号码已经更换，而且无法收到验证码并且忘记了原来的手机号，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、登录苹果官方网站或拨打苹果客服热线：进入苹果官方网站，找到相关的帮助中心或联系客服的联系方式，然后向客服人员说明您的情况，他们会帮助您解决问题并为您提供相关的指导。
2、使用备用邮箱或安全问题找回账号：如果您在设置苹果ID时曾经设置了备用邮箱或安全问题，您可以通过这些信息来找回账号，在苹果官方网站的登录页面，点击“忘记Apple ID”并按照页面提示操作即可。
3、通过账号申诉找回账号：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试通过账号申诉来找回账号，在苹果官方网站的账号恢复页面，选择“开始账号恢复”并按照页面提示提交相关信息，苹果官方会审核您的申请并帮助您找回账号。
在找回账号后，您可以更新您的手机号码并重新获取验证码，为了保障账号安全，您应该尽快更新您的手机号并确保其他安全设置已经更新，如果您无法通过以上方法解决问题，建议您寻求专业的技术支持帮助。